俗話(huà)說(shuō)：有人的地方就有江湖，我說(shuō)：不管干什么都有技巧，我公司是做攀巖墻的，那爬攀巖墻有沒(méi)有技巧呢?回答是肯定的，下面就由小編分享一下爬攀巖墻都有什么技巧：

一旦上了巖壁，你要做的第一件事是保持平衡，而不是向上爬。你需要暫時(shí)抑制一下向上的沖動(dòng)，如果你不想太快地落到墊子上的話(huà)。你看高手們?cè)趲r壁上扭來(lái)扭去，不停地?fù)Q手換腳，就是為了保持平衡。當(dāng)你要移動(dòng)一只手或腳時(shí)，先要讓它是可以自由活動(dòng)的，也就是說(shuō)用其他3點(diǎn)保持身體平衡，然后再出手，這樣你能夠穩(wěn)穩(wěn)地抓下一個(gè)點(diǎn)。在攀巖中，臂力不及指力重要，但是如果臂力太差的話(huà)，可能在某些線(xiàn)路上會(huì)碰到麻煩;同時(shí)，攀巖訓(xùn)練最好采用與攀巖動(dòng)作近似的動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，以免訓(xùn)練出的力量會(huì)影響攀巖時(shí)的動(dòng)作，所以，對(duì)臂力的訓(xùn)練方法通常采用引體向上來(lái)訓(xùn)練。以下是攀巖的基本要求：

首先是指力：很多人不贊成把指力放在第一位，認(rèn)為應(yīng)該把協(xié)調(diào)能力放在前面。攀巖不是站立，是爬，爬就要用手，用手就要有指力。協(xié)調(diào)能力是需要通過(guò)指力和力量來(lái)展現(xiàn)的。

力量：如果你沒(méi)有力量，最好讓自己輕如鴻毛，體重和力量要成比例。當(dāng)然，如果你能做到以最少的肌肉質(zhì)量達(dá)到最大的力量能量

協(xié)調(diào)性：這個(gè)很關(guān)鍵，好的協(xié)調(diào)能力能準(zhǔn)確調(diào)動(dòng)身體各部位力量并合理運(yùn)用，靜態(tài)平衡和動(dòng)態(tài)平衡的好壞就取決于它了。